Guardo l’ora, 6,30, presto, potrei stare ancora un po’ a letto, tanto è sabato. Ma è già un’ora che sono sveglia. Mi alzo, colazione con crostata, due fette belle grandi, devo fare il carico di carboidrati! Sistemo in giro, sembro un automa, metto a posto qui e là senza fare un vero ordine. Alice, la…

Finalmente è arrivata la conferma ufficiale! Parteciperò all’Edizione Speciale della Maratona di Reggio Emilia. Per noi master non sarà campionato italiano, però sono talmente emozionata che è come se lo fosse, anzi molto di più. E’ tutto l’anno che desidero partecipare ad una maratona, ero iscritta a Milano, New York, Ravenna e Valencia, ma come…

Ieri ho ricevuto un messaggio su Instagram da parte di una runner alle prime armi. Mi chiedeva come gestire i dolori che si presentano dopo la corsa. Qualche tempo fa ho già scritto un articolo sul mal di gambe da allenamento, ma oggi vorrei affrontarlo dal punto di vista di chi si avvicina per le prime…

Le gare virtuali non mi sono mai piaciute! Almeno fino a qualche giorno fa… Sei sola, non che questo per me sia un problema, ma perdi lo stimolo e l’adrenalina che la gara ti da. Però quando ho sentito della ASICS World Ekiden 2020 mi sono detta: “Wow, mi sembra una figata!” I motivi sono diversi….

Sono stanca! Inutile negarlo. Questo continuo tira e molla tra quello che è permesso e cosa no, tra certezze così traballanti, mi sta mettendo a dura prova. Il corpo segue ciò che la mente gli suggerisce. Me ne sono accorta la scorsa settimana, quando non riuscivo neppure ad avvicinarmi ai passi corsi qualche giorno prima….

Da oggi, venerdì 6 novembre, Milano è nuovamente in lockdown. Personalmente sono molto disorientata. Vivo di riflesso il disagio dei miei ragazzi, sto provando sulla mia pelle le difficoltà lavorative e, sportivamente parlando, ho un grosso punto interrogativo che mi offusca la mente. Sì, perché, come avevo scritto non molto tempo fa, il mio ultimo…

Dopamina. Quante volte ne hai sentito parlare, senza sapere esattamente di cosa si tratti? Io negli ultimi anni ne ho studiato a fondo il significato, l’uso e i benefici, specialmente da quando mi occupo di coaching. Devi sapere che la dopamina è definito l’ormone della felicità, ma in realtà è molto di più. Infatti svolge…

Ci risiamo. Sto preparando la mia ennesima maratona. L’obiettivo è quello di battere il mio record. E tra le incertezze e i pensieri dovuti al periodo, il fisico va certamente preservato. Quando ti prepari per una maratona, l’allenamento è certamente importante. Mettere chilometri nelle gambe, correre più del solito facendo doppi allenamenti,  ma devi anche…

Non credevo fosse possibile, invece ho scoperto che la bici può aiutare a migliorare le mie prestazioni di corsa. Il così detto cross-training è importante per diversificare, anche se a volte può essere difficile sapere da dove iniziare, specialmente quando si vuole provare a cambiare la propria routine. Un’ottima opzione che sto testando da diverso…

E’ passata poco più di una settimana dal mio record e non ho avuto modo di celebrarlo a dovere. Il giorno dopo un matrimonio, poi un weekend di impegni familiari, lunedì e martedì a Treviso per un progetto di formazione con Engie. E ora? Ora ho deciso di fermarmi un attimo. Assaporare quello che ho…