E’ passata poco più di una settimana dal mio record e non ho avuto modo di celebrarlo a dovere. Il giorno dopo un matrimonio, poi un weekend di impegni familiari, lunedì e martedì a Treviso per un progetto di formazione con Engie. E ora? Ora ho deciso di fermarmi un attimo. Assaporare quello che ho…
La sera prima di un esame è come la calma che precede una tempesta. Come da tradizione, la sera prima del tentativo del record ci vediamo io, Omar e Fabio per l’ultimo briefing prima della partenza. Con la cartina della salita dello Stelvio in mano, abbiamo cominciato ad analizzare il percorso, decidendo come affrontarla, stabilendo…
Ci siamo, mancano pochi giorni al tentativo di record. Il cammino è stato lungo e faticoso. E’ stato soprattutto difficile mantenere alta la motivazione, spesso scendeva. Ho dovuto fare uno sforzo su me stessa per riprendere l’obiettivo, visualizzarlo utilizzando tutti i cinque sensi, dividerlo in piccole mete da raggiungere e ricominciare da capo. La maggior…
Oops!…I Did It Again. E’ il titolo di una canzone di qualche anno fa e a volerlo stigmatizzare, potrei dire: “L’ho combinata ancora!” Ebbene sì! In realtà il piano iniziale era un altro, avrei voluto fare qualcosa di più estremo, ma il COVID ha spazzato via tutte le migliori intenzioni. Allora, dopo che ho iniziato…
Ieri sera sono tornata dalle mie vacanze estive e mi sono sentita leggera. In questo agosto, tanto agognato e desiderato, mi sono accorta di aver assaporato i momenti senza fretta e senza ansia. Me li sono semplicemente goduta. E’ stato come dipingere un quadro. Quando dipingo non ho nessuna fretta e prendo il bello del…
Parlare di corsa mi offre un ottimo spunto per parlare di mental training. Padroneggiare il processo di programmazione e pianificazione degli obiettivi, essere resiliente e imparare a dare il meglio di sé, non è utile solo nel running, ma anche nella vita di tutti i giorni. In questo mio nuovo articolo voglio svelarti alcune “tecniche…
Questo è un mio tipico allenamento di inizio settimana. Fabio me lo inserisce per migliorare la mia velocità di base e per rendere più efficace la rullata del piede a terra. Per un atleta di endurance come me, lavorare sulla velocità è estremamente faticoso, perché mi costringe a raggiungere intensità di corsa e picchi cardiaci…
Cosa c’è di meglio che correre in riva al mare, magari gustandosi un’alba mozzafiato? La vacanze possono essere un’occasione per trovare nuove abitudini e trasformare la corsa in una piacevole routine. Correre per me non è solo una passione. Negli ultimi anni è diventata una vera e propria droga. E come tutte le droghe, si…
Quante volte ti è capitato di aver mal di gambe anche a distanza di 48 ore dall’allenamento? A me capita raramente, anche se nell’ultimo periodo, correndo molto in salita (e in discesa!), mi capita più spesso. Le prime volte pensavo di aver interpretato male qualche indicazione datami da Fabio (Vedana) e davo la colpa all’acido…