Pensieri in libertà

16 Dicembre 2020

La mia maratona di Reggio Emilia

Guardo l’ora, 6,30, presto, potrei stare ancora un po’ a letto, tanto è sabato. Ma è già un’ora che sono sveglia. Mi alzo, colazione con crostata, due fette belle grandi, devo fare il carico di carboidrati! Sistemo in giro, sembro un automa, metto a posto qui e là senza fare un vero ordine. Alice, la…

6 Novembre 2020

Nuovo lockdown a Milano. E ora cosa faccio?!

Da oggi, venerdì 6 novembre, Milano è nuovamente in lockdown. Personalmente sono molto disorientata. Vivo di riflesso il disagio dei miei ragazzi, sto provando sulla mia pelle le difficoltà lavorative e, sportivamente parlando, ho un grosso punto interrogativo che mi offusca la mente. Sì, perché, come avevo scritto non molto tempo fa, il mio ultimo…

21 Ottobre 2020

Cosa mangio prima, durante e dopo un allenamento lungo. Qualche consiglio.

Ci risiamo. Sto preparando la mia ennesima maratona. L’obiettivo è quello di battere il mio record. E tra le incertezze e i pensieri dovuti al periodo, il fisico va certamente preservato. Quando ti prepari per una maratona, l’allenamento è certamente importante. Mettere chilometri nelle gambe, correre più del solito facendo doppi allenamenti,  ma devi anche…

27 Settembre 2020

Vivo il mio presente e celebro il mio successo.

E’ passata poco più di una settimana dal mio record e non ho avuto modo di celebrarlo a dovere. Il giorno dopo un matrimonio, poi un weekend di impegni familiari, lunedì e martedì a Treviso per un progetto di formazione con Engie. E ora? Ora ho deciso di fermarmi un attimo. Assaporare quello che ho…

Stelvio-Running
14 Settembre 2020

Un pagina del mio diario. Le mie giornate in quota, sognando il record.

Ci siamo, mancano pochi giorni al tentativo di record. Il cammino è stato lungo e faticoso. E’ stato soprattutto difficile mantenere alta la motivazione, spesso scendeva. Ho dovuto fare uno sforzo su me stessa per riprendere l’obiettivo, visualizzarlo utilizzando tutti i cinque sensi, dividerlo in piccole mete da raggiungere e ricominciare da capo. La maggior…

22 Agosto 2020

Il Mental Training per il runner! 3 strategie che ho imparato dalla corsa.

Parlare di corsa mi offre un ottimo spunto per parlare di mental training. Padroneggiare il processo di programmazione e pianificazione degli obiettivi, essere resiliente e imparare a dare il meglio di sé, non è utile solo nel running, ma anche nella vita di tutti i giorni. In questo mio nuovo articolo voglio svelarti alcune “tecniche…