Pensieri in libertà

21 Ottobre 2020

Cosa mangio prima, durante e dopo un allenamento lungo. Qualche consiglio.

Ci risiamo. Sto preparando la mia ennesima maratona. L’obiettivo è quello di battere il mio record. E tra le incertezze e i pensieri dovuti al periodo, il fisico va certamente preservato. Quando ti prepari per una maratona, l’allenamento è certamente importante. Mettere chilometri nelle gambe, correre più del solito facendo doppi allenamenti,  ma devi anche…

27 Settembre 2020

Vivo il mio presente e celebro il mio successo.

E’ passata poco più di una settimana dal mio record e non ho avuto modo di celebrarlo a dovere. Il giorno dopo un matrimonio, poi un weekend di impegni familiari, lunedì e martedì a Treviso per un progetto di formazione con Engie. E ora? Ora ho deciso di fermarmi un attimo. Assaporare quello che ho…

Stelvio-Running
14 Settembre 2020

Un pagina del mio diario. Le mie giornate in quota, sognando il record.

Ci siamo, mancano pochi giorni al tentativo di record. Il cammino è stato lungo e faticoso. E’ stato soprattutto difficile mantenere alta la motivazione, spesso scendeva. Ho dovuto fare uno sforzo su me stessa per riprendere l’obiettivo, visualizzarlo utilizzando tutti i cinque sensi, dividerlo in piccole mete da raggiungere e ricominciare da capo. La maggior…

22 Agosto 2020

Il Mental Training per il runner! 3 strategie che ho imparato dalla corsa.

Parlare di corsa mi offre un ottimo spunto per parlare di mental training. Padroneggiare il processo di programmazione e pianificazione degli obiettivi, essere resiliente e imparare a dare il meglio di sé, non è utile solo nel running, ma anche nella vita di tutti i giorni. In questo mio nuovo articolo voglio svelarti alcune “tecniche…